准备工作：了解 Ollama 是什么

Ollama 是一个让你在本地电脑上运行 AI 模型的工具，无需联网或付费。你可以像使用普通软件一样，通过命令行让 AI 回答问题、写代码等。本教程适合零基础用户，只需会打字即可。

安装步骤

1. 下载安装包：访问 ollama.com，点击“Download”按钮，选择你的操作系统（Windows、macOS 或 Linux）。
2. 安装：双击下载的文件，按提示完成安装。macOS 用户将应用拖入“应用程序”文件夹，Windows 用户运行安装向导。
3. 验证安装：打开终端（Windows 用命令提示符或 PowerShell），输入 ollama --version，如果看到版本号（如 0.30.8），说明安装成功。

常见坑：如果你之前通过 Homebrew 安装过，可能会和官方应用冲突。确保只使用一种方式安装。另外，安装后可能需要重启终端或电脑才能生效。

运行你的第一个 AI 模型

1. 选择一个模型：Ollama 支持多种模型。初学者推荐 llama3.2（轻量级，适合聊天）。在终端输入 ollama run llama3.2，系统会自动下载并启动。
2. 开始对话：下载完成后，你会看到一个提示符，直接输入问题（如“你好”），AI 就会回复。输入 /exit 退出。
3. 其他常用命令：
   • ollama list：查看已下载的模型。
   • ollama pull 模型名：手动下载某个模型。
   • ollama rm 模型名：删除模型。

注意：首次运行会下载几个 GB 的文件，请确保网络稳定且硬盘空间充足。如果下载慢，可以尝试更换网络或使用 镜像源（如设置环境变量 OLLAMA_HOST）。

下一步可以做什么

• 尝试不同模型：访问 ollama.com/library 查看所有可用模型，如 mistral（快速）、qwen2.5（中文好）。
• 通过 API 调用：Ollama 默认在 http://localhost:11434 提供 API，可以用 Python、curl 等工具调用，方便集成到自己的项目中。
• 注意版本更新：Ollama 更新频繁，新功能可能改变行为。升级前建议备份 ~/.ollama 文件夹（Windows 在 C:\Users\你的用户名\.ollama），以防设置丢失。